Pregătiri pentru plajă. Da, chiar de pe acum!
Eu nu merg la sală.
*Pause for reaction”
Și-mi tot propun să merg, dar așa nu-mi place să car după mine lucruri… Și tocmai ce scrisese Pietricel despre cum e bine să ai o geantă specială unde să-ți pui toate lucrurile în ordine și neînghesuite, cât te costă un echipament corect și ce conține acesta.
Mama mea merge la sală de astă vară și sunt, dacă vă vine să credeți, un pic geloasă. Doar că momentan, rutina mea de mișcare și intreținere cuprinde yoga acasă (dimineața sau seara), mers pe jos vreo 2 stații de metrou de cel puțin 2 ori pe săptămână și masajul cu bambus. Nu mi-am făcut planul acela de început de an cu ”Din ianuarie merg la sală” pentru că nu funcționez așa: mi se pare că relația cu sala trebuie să fie o chestiune de plăcere, ori în perioada asta nu cred că am suficientă plăcere în a face mai mult sport. Probabil că cineva o să-mi spună în comentarii ce mult greșesc și cum pentru mișcare și beneficiile ei îți faci mereu timp când vezi ce bine te simți…
Adevărul e că mie îmi place mișcarea în aer liber și nici când lucram la un centru de sănătate (sală, saună, piscină) nu dădeam pe acolo. Pe vremea aceea nu știam să înot, acum îmi pare rău de mor
Însă pentru acelea dintre voi care totuși merg, căci aici ne referim la fete (sorry boys, data viitoare), Farmec are o propunere: dacă mergeți la sală și ca să scăpați de ceva centimetri, încercați Gerovital Body Slim, Gerovital Plant cremă restructurantă antivergeturi sau Gerovital Plant cremă anticelulitică și ei vă oferă kitul pentru sala de sport care conține Șamponul Argan Plus Keratină 40 ml și Deodorantul Gerovital H3 Antiperspirant Fresh 40 ml. Campania durează până pe 28 ianuarie, deci grăbiți-vă!
Cremele Slim și Anticelulitică le-am încercat, au un efect foarte intens, intră repede în piele, iar pentru efecte mai rapide, când aveți timp, înfășurate în folie alimentară pe zonele cu probleme. Combinate cu mișcare, un pic de dietă (fără prăjeli și carbohidrați seara – făinoase, cartofi, orez) și poate și-un masaj din când în când, până la vară sunt șanse mari să defilați pe plajă fără rețineri.
Foto: Exercising by Shutterstock
Tweet
Doar o sugestie: daca nu ai timp/dispozitia necesara pentru sala sau bazin de inot, cel mai indicat este mersul pe jos. Eu merg cam 5-6 km pe zi pe jos si ma face sa ma simt mult mai bine, plus ca am scapat de un strat adipos. Pe de alta parte, inotul este cel mai complex sport, care antreneaza majoritatea grupelor de muschi.
3 4 antrenamente la sala pe saptamana, 2 zile de alergat pe saptamana si veti avea un corp superb:)
Nu vreau sa para o aroganta, dar daca as face sport, ar fi pentru condiție fizica 😛
Sportul te relaxeaza, sportul te incordeaza, sportul te face sa uiti de orice altceva exista in afara terenului, traseului sau locului in care il desfasori. Si-apoi iti mentine tonusul, nu neaparat pentru forma fizica, mai mult pentru cea mentala.